Как узнать ортопедическую подушку среди обычных, когда на полках магазинов огромнейший выбор и самые различные формы: большие и маленькие, квадратные и прямоугольные, плоские и выпуклые, мягкие и жесткие. Чтобы сразу определить, где ортопедическая, а где традиционная подушка, надо обратить внимание на 2 момента: из чего сделана подушка; какой она формы.
Традиционные подушки – это пух/перо/шерсть, холлофайбер, синтепон - то есть натуральные и синтетические материалы, не обладающие поддержкой. Форма у такой подушки обычно классическая – квадратная, либо прямоугольная.
Внутри ортопедической подушки должен быть уникальный материал, обладающий ортопедическим эффектом. И стоимость ортопедических подушек как правило превышает стоимость традиционных.
Перечислим самые распространенные наполнители ортопедических подушек: ортопедическая пена с эффектом «памяти формы», латекс, со вставкой из валика специальной формы. Самым распространенным наполнителем ортопедических подушек является материал с эффектом «памяти формы».
Теперь, когда вы без труда отличите ортопедическую подушку от обычной, вам предстоит понять, какой формы/высоты/ширины должна быть спутница вашего сна. Здесь самое главное – прилечь на несколько разных моделей, в позу, в которой вы обычно засыпаете, и почувствовать разницу.
Что нужно знать при выборе подушки?
-
Обратите внимание на ширину плеч, излюбленное положение во время сна, мягкость матраса и материал, из которого изготовлена подушка.
-
Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна.
-
Если человек спит на спине, то ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку.
-
Если матрас мягкий, то подушка должна быть более низкой, чем при сне на более твердой поверхности.
Форма подушки.
Основных вариантов два:
-
Классическая форма, удобная и привычная. К ней не нужно привыкать.
-
Ортопедическая форма, с одним или двумя полуваликами под шею. Непривычная, но «правильная» форма. Обеспечивает лучшую поддержку шеи.
Длина и ширина подушки
-
Здесь все просто — подбираем то, что подходит. Длина большинства подушек — от 40 до 80 см, ширина от 30 до 50 см. Единственное, на что нужно обращать внимание — чтобы ширина подушек не превышала ширину матраса. Наволочки в современных комплектах постельного белья обычно изготавливаются в размерах 50*70 и 70*70 см.
-
Высота подушки. От 6 до 16 см. Для широкоплечих людей следует выбирать подушки повыше. Также высокие подушки следует покупать для сна на жестких матрасах. Для большинства людей подойдут подушки высотой 10-14 см. В основном подушки мягкие, поэтому плюс-минус 1 см обычно существенной роли не играет.
При покупке ортопедической подушки придерживайтесь следующих правил:
-
Покупайте подушку в специализированных салонах или магазинах.
-
Полежите на ней несколько минут, чтобы понять, насколько вам на ней удобно.
-
Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна. Для большинства подходят подушки высотой 10 — 14 см, но лучше подобрать высоту подушки индивидуально: она должна равняться ширине вашего плеча.
-
Если человек предпочитает спать на спине, ему нужна более низкая подушка. Если любите спать на боку, выбирайте подушку повыше, чем при сне на спине. Если у вас матрас жёсткий, то подушка должна быть более высокой, чем при сне на мягкой поверхности.
-
Вначале может показаться немного неудобно спать на новой подушке. Но буквально через несколько дней - уйдут чувство дискомфорта и боли в области шеи, наладится крепкий сон, перестанут мучить головные боли.
